¿Las abdominales reducen tu grasa abdominal?

No. Los abdominales son geniales para tensar tu núcleo. Fortalecen y tonifican el recto abdominal, el abdomen transverso y los músculos abdominales oblicuos. El American College of Sports Medicine recomienda tres series de 8 a 12 repeticiones tres veces por semana.

Para quemar la grasa del vientre, necesita de 45 a 60 minutos de actividad cardiovascular de alta intensidad (correr, jugar fútbol o baloncesto, saltar la cuerda, caminar con energía, etc.) la mayoría de los días de la semana. También es necesario reducir su consumo de alimentos procesados, comidas rápidas y alcohol.